任何工作都有压力。不仅经济压力叫压力,精神压力也叫压力,那么面对压力怎么办?成都卫校对大家支一招:
1.建立正确的价值观。
认清自己的价值观和优缺点,承认自己的不足。不缺钱,人无完人。工作中出现错误,要勇敢面对,及时补救,把损失降到最低。
2.学习自我调解。
情绪不佳时,可与朋友聊天、逛街、唱歌等,做些自己感兴趣的事,缓解心情不好的情绪,减轻心理压力。
3.不要苛责自己和别人。
真诚对待身边的每一个人,学会宽容,不要为小事斤斤计较,生活中保持幽默以缓解紧张。做出现实的选择,改变能改变的,接受不能改变的,提高个人心理应激反应。
4.创造温暖和谐的家庭环境。
妥善处理家庭成员之间的和谐关系,与丈夫、子女、公公婆婆相处融洽,使家成为一个温暖的身心放松场所,成为支持他们努力工作的动力来源。
5.养成健康的生活习惯。
注重休息,保证睡眠,注意营养与饮食,定期的运动和放松训练都是很好的减压方法。同时也要识别压力。
原则一:压力必然伴随你一生。
原则二:压力是双刃剑,适当的压力也会产生良好的效果。
你不可能对每一种解压方法都感兴趣。没关系,经过一段时间的努力,你可以控制自己的压力,只要找到适合自己的生活方式,对自己有用的方式。我无法控制会发生什么,但我可以控制自己的感情。